O Sentimento De Culpa.
Falar sobre o sentimento de culpa é algo muito complexo, por inúmeras razões.
Ele pode nos roubar a paz, impedir a capacidade de amar e principalmente atrapalhar a melhor forma de aprender a viver em paz consigo mesmo e com os outros.
Primeiramente, não devemos confundir culpa com remorso, mal-estar, abatimento ou coisa semelhante. Esses são sentimentos e estados da vida e são muito comuns e podem surgir até mesmo quando fazemos alguma coisa que não gostaríamos de ter feito. Fazem parte da nossa auto regulação e integra a responsabilidade de cada um e, portanto, são transitórios.
A culpa se expressa pelas autoacusações permanentes, pela rigidez com que uma pessoa trata a si própria e pelo aparente sentimento de inferioridade.
Uma pessoa que normalmente não têm uma boa imagem de si sente-se frequentemente culpada. As inevitáveis frustrações que ocorrem em nossa vida podem originar o cultivo do sentimento inconsciente de culpa.
Como assim?
Vamos lá!!!
Uma maneira bem simples de compreender o sentimento de culpa é olhar sob a luz de dois sentimentos: a impotência e a onipotência.
Um exemplo desses sentimentos na vida cotidiana é frequentemente observado em períodos de luto. Quando uma pessoa morre, muitos podem levantar dilemas em que “ah se tivesse feito isso ou aquilo, ou se não fosse como tal, se, se, se…” no sentido de “evitar“ o acontecimento.
Ocorre que neste exemplo, a morte é um fato. Nos torna impotente ao percebê-la. A pessoa não percebe que não pode deter a morte de uma pessoa querida, não enxerga que ela é impotente em relação a isso.
Esse dilema muitas vezes acaba por convencer a pessoa de que não soube agir corretamente, sentindo-se culpada. Ledo engano!!
Ao passar pelo luto, uma das fases que a pessoa enlutada enfrenta é o sentimento de culpa, mas com o tempo supera e retoma sua vida e afazeres de forma saudável.
O sentimento de culpa se identifica com o sentimento da onipotência, logo trás uma responsabilidade muitas vezes inadequada, porém assumidas no dilema psicológico, causando um conflito.
É também muito comum que uma pessoa que se sinta culpada carregue no inconsciente um sentimento de supervalorização da própria pessoa e um desespero de solução para seus problemas ou demandas no dia-a-dia.
Freud demonstrou em suas escritas que o sofrimento psíquico na culpa é, de certa forma, criado pela própria pessoa. Não só isso. É um sentimento mantido e cultivado como se fosse necessário, contudo traz muito sofrimento.
A grande questão é entender que para lidar com o sentimento de culpa devemos nos apropriar do sentimento de responsabilidade. Quem se responsabiliza, não tem como se sentir culpado. Encara os fatos como os são, olha em direção a solucioná-los de forma assertiva e clara. Vive com transparência e coerência.
Estou falando do sentimento de responsabilidade pessoal. Além de ser uma condição para a existência humana diferenciada, necessita ser conquistado e mantido por cada um de nós de modo permanente.
Lidar com a culpa, substitui-la pelo sentimento de responsabilidade pessoal adequadamente, nos leva ao caminho da maturidade e liberdade.
Nada De Culpa!
Saber por que se sente culpado, sem dúvida nenhuma é melhor do que não saber. Ao entender o sentimento de culpa, tornamo-nos responsáveis e a direção da vida se reinicia.
Culpar-se por incrível que pareça não nos faz responsáveis, nos rouba a capacidade de amar, de viver e aprender a vida. Sentir-se culpado (a) é como ter uma dívida sem fim.
Enquanto o sentimento de culpa nos leva a acreditar na hipótese de ter agido ou pensado de forma diferente, o sentimento de responsabilidade obriga-nos a aceitar que agimos e pensamos como nos foi ou é possível nas mais diversas situações da vida.
Ele nos permite que se viva o presente. Enquanto a culpa nos deixa no passado. Não permite que se desenvolva a criatividade, a alegria e o amor.
Não quero dizer que ninguém jamais irá se sentir culpado um dia, mas identificar, saber diferenciar, nomear adequadamente o que se sente, o ajudará a viver em paz.
Há momentos que precisamos apenas saber lidar, passar por ele, enfrentá-lo…
Lidar com a culpa também é reconhecer que somos limitados.
Que bom!! Não precisamos assumir aquilo que é desnecessário carregar na jornada da vida.
Perdoe-se quando descobrir que fez tudo o que era possível.
É possível viver melhor e viver sem culpa. A psicoterapia pode ajudar você!
Entenda para saber lidar!
Sempre atentos!!
